ルテインのサプリメントを選ぶときに注意すべきこと

ルテインは天然のサングラスと呼ばれていて、目を守ってくれる働きがあります。人間の目の水晶体や黄斑部に含まれているルテインは、カロテノイドの一種で黄色やオレンジの花や緑黄色野菜に含まれています。マリーゴールドの花は、ルテインサプリメントの原材料として、よく知られています。緑黄色野菜にたくさん含まれているルテインですが、野菜不足の食事になりがちなので、ルテインを摂取するのは難しいのが現実です。調理の手間をかけることなく、毎日確実にルテインを補給したいという場合は、サプリメントを使うといいでしょう。目の健康のためにルテインのサプリメントを購入する際には、気をつけたいことがあります。ルテインのサプリメントは人気があり、いろいろなメーカーによって製造されています。商品の数はたくさんありますが、購入時に気をつけたいことは、ルテインの配合量です。どれもルテインサプリメントかもしれませんが、成分量、ルテイン以外の成分の量、形状や内容量など、差は色々とあります。1日に6mgのルテインを摂取することが望ましく、眼病予防や改善には10mg摂取すると良いといわれています。ルテインサプリメント選びでは、含有量をよく確認しましょう。サプリメントを購入するときは価格が気になるものですが、ルテインが配合されている量にも注目して商品選びをしましょう。
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